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400米跑的起跑、途中跑、冲刺跑技术YAO领明了~
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400米跑的起跑、途中跑、冲刺跑技术YAO领
明了~
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▼优质解答
答案和解析
起跑技术要领就是要精力集中.途中跑要分 三部分,第一、前100米,也就是加速跑,要注意跑出自己的节奏,注意自己的步幅,步频,再就是呼吸.期间会出现极点现象.第二,当出现极点时,也就是200米时,要注意保持自己的节奏,不要降低速度,但还要克服极点,始终要用力的摆臂,已增加自己的步幅.第三,最后200米左右,既是冲刺阶段,要加大自己的摆臂,以及自己的步幅,加深呼吸 其中要注意两个弯道跑的技术,弯道时,自然的内倾,右手摆动幅度要大于左手摆动
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