女人吃什么最补血补气

场景/问题/来源

补气血,女性,如何饮食

女人吃什么最补血补气

知识/回答

实际上有很多的女性朋友们全是经历贫血症状，尤其是来完经期之后贫血的衡中便会更为的显著，如果是比较严重的病人乃至是会觉得到他们的面部一些暗黄，并且长出去一些黑斑的，这种黑斑便是因为黑色素沉积而造成的，如果还不留意去补气补血得话就可能会让自身觉得到一些头昏，因此补气补血是非常重要的，这也是能够非常好的去改变自身皮肤问题的一种很好的方式。

1、黄花菜：

黄花菜含铜量较大，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，还带有维素 A、B1、 C，蛋白等营养元素并有有利排尿及健胃消食功效。

2、咸萝卜条：

萝卜条维生素b2、铁制成分很高，是高級健康养生食材，既咸且爽，别有一种口味。

3、黑豆：

吃豆有利，尤其是黑豆能够补血、黑发。黑豆的吃法随每个人之便。

4、红萝卜：

红萝卜即胡萝卜，日本的人们称之为山参，带有维生素b2、C，且带有一种非常的营养元素———胡罗卜素。胡罗卜素对补血补气极有利，因此用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。

5、西兰花：

是知名的补血食物，含铁制的胡罗卜素非常丰富多彩，是补血补气蔬菜水果中的关键食材。

6、乌骨鸡肉：

乌鸡肉味甘，性温，具备补血补气益阴，降烧除烦的作用。适用虚损骨蒸、赢弱盗汗，身倦食滞，解渴喉干、五心烦热及肌肉削瘦等阴亏血少、内火郁生之证。乌骨鸡入血调理月经，是妇科灵丹妙药。可治疗女性虚损引发的月经不调、腰酸腿软等病症。乌骨鸡为补血补气益阴之佳品。