坐位体前屈有什么好处
坐位体前屈有什么好处
坐位体前屈（SitAndReach）是中小学体质测试测试报告，它的检测目地是精确测量在静止不动情况下的躯体、腰、髋等骨节可能做到的活动力度，关键体现这种位置的骨节、十字韧带和肌肉的屈伸性和延展性及人体柔韧性素养的发展趋势水准。
坐位体前屈开设背景图
为激励和促进学员积极参加锻炼身体，提高学员身体素质，于2002年刚开始在我国实施《学生体质健康标准》。坐位体前屈归属于该标准的检测內容之一。依据2005年全国性学员体质测试与身心健康调查結果，国家教育部和体育总局对《学生体质健康标准》开展了健全和改动。
现坐位体前屈是我国体育中考中的选考新项目之一。
以往在对学员开展体质测试调研时一般选用立位体前屈的方式 检测柔韧度。开展立位体前屈检测时，试验者立在离地最少40公分的检测台子上，恐惧心理和在潜意识中的防范意识等多种多样要素限定了试验者工作能力的充分发挥。当人体姿势处在膝盖骨挺直为180度、人体躯体往前屈180度站起时，小腿肚、大腿根部及其躯干部后群肌肉须维持一定支撑力，以保持人体重心点坐落于两脚的支撑点平行面，因此限定了胳膊和躯体前伸的力度。资本主义国家广泛选用坐位体前屈来点评柔韧度。人民身体素质检测系统在对儿童、成年人及老人等年龄层柔韧度监也早已选用了坐位体前屈检测。从安全系数、精确性、真实有效和人民身体素质检测对接及其有利于开展世界各国比照等层面而言，坐位体前屈均好于立位体前屈。
坐位体前屈检测目地
坐位体前屈是用以体现身体柔韧度的测试报告。柔韧度就是指身体进行姿势时，骨节、肌肉、肌腱和十字韧带的屈伸工作能力。柔韧性素养的优劣，在于骨节的解剖学构造和骨节周边软组织的容积尺寸及十字韧带、肌腱、肌肉及皮肤的屈伸性。根据锻炼身体能提升骨节的协调能力，改进骨节周边软组织的作用及其肌肉、十字韧带、肌腱的屈伸性，而当大家欠缺锻炼身体，身体素质降低，许多 都是以柔韧性素养的降低刚开始的。
一个人的柔韧度水平越好，表达其骨节的活动力度越大，骨节协调能力越强。柔韧性素养与身心健康的关联极其紧密，柔韧度的提升，对提高人体的协调性，尽快充分发挥能量、速率等素养，提升专业技能和技术性，避免健身运动外伤等常有积极主动的功效。
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