金针磨拌黄瓜怎么做

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金针磨拌黄瓜,如何做,什么方法

金针磨拌黄瓜怎么做

知识/回答

金针蘑拌黄瓜是比较好的一个开胃菜，在夏季的适度吃一些有非常好的解暑开胃的作用，具备推动胃口的实际效果，金针蘑拌黄瓜的方式十分的简易，只需要搞好调味品汁，就可以作出美味可口的金针蘑拌黄瓜，平常适度的吃一些金针蘑，有非常好的减肥瘦身的功效，可以推动胆固醇的减少，可以减轻人体的疲惫。

金针磨拌黄瓜怎么做

主要材料：金针蘑150克、丝瓜100克

辅材：尖椒15克

调味品：醋适当、姜适当、蒜适当、生抽酱油适当、芝麻油适当、油辣子适当

1.丝瓜与尖椒清洗切割成丝，蒜头与姜片切割成末；金针蘑切去根处有残渣的一部分，撕掉清洗

2.将葱姜末放进小盘子中，添加适量的盐、生抽酱油、香油、醋、油辣子翻拌成凉拌汁备用

3.金针蘑放进开水中煮约一分钟，捞起来控干放凉

4.将放凉的金针蘑与黄瓜丝、柿椒丝放进海碗中，倒进凉拌汁翻拌就可以

四大益处

1、减少胆固醇成分

身心健康的人体内胆固醇成分是很一切正常的，可是这几年大家的生活水平提升了，大家在饮食搭配的情况下很不留意，造成身体的胆固醇成分提高，引起各种各样心脑血管病症，非常是一些中老年的胆固醇

成分很高，假如不可以立即控制会影响到身心健康，平常老年人多吃些金针蘑能够合理的减少身体的胆固醇成分。

2、消除疲劳状况

每日工作中很疲劳的人假如睡不好她们的人体非常容易会出現漫性疲惫，我们要消除疲劳实际上不仅是根据歇息罢了，还能够根据饮食搭配来消除疲劳，一些食材对消除疲劳的实际效果還是挺好的，例如金针蘑。平常工作中太累了的人到日常饮食的情况下能够多吃些金针蘑。

3、能抑制肿瘤细胞

癌症对人类的伤害是十分大，迄今，癌症还没有能彻底医好，专家对许多癌症也束手无策。我们要防止癌症能够根据饮食搭配来完成，许多食材都带有抑止肿瘤细胞的实际效果。例如金针蘑中带有一种叫含糖量体朴菇素的物质，防癌实际效果很非常好，要想防止癌症的人平常还可以多吃金针菇。

4、可提升身体免疫力

我们都了解身体免疫力越强的人越不易生病，许多体质虚弱的人便是由于身体免疫力很差了。平常除开根据锻练来提升本身的免疫能力外，饮食搭配还可以推动身体免疫力的提升，这儿网编建议大伙儿多服用金针蘑来增强免疫力，由于金针蘑中带有一种可增强免疫力的蛋白。

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