怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？
怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？
腹部肌肉是我们人体关键的肌肉群，日常生活在平时健身运动的情况下，他们支撑点我们的人体全部健身运动，因而务必要充足强壮才好。那麼在生活起居中怎样锻炼呢，今日就为大伙儿来教如何用瑜伽球来开展腹肌锻炼。
锻炼腹肌：基本拉申
坐着瑜伽球上，此刻两脚放置于地。随后要当心的向后靠，让瑜伽球球沿着你的背部开展翻转，直至你的背部管理中心明确找到借助。如图所示。两手轻放到耳背，渐渐地从球上拉高上半身，充足收拢腰部肌肉，坚持不懈一秒，随后渐渐地靠回来，反复刚刚的姿势。
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