孕妇补充维生素e

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孕妇补充维生素e

知识/回答

维他命e是一种在身体里有非常大功效的微量元素，在怀孕阶段对孕妇的人体影响也是十分大的，但是，很多人就说孕妇不可以内服补充维他命e，只有从食材之中获得，这个是真的吗？孕妇补充维他命e是能够的吗？维他命e的随意服食不容易给孕妇产生人体上的压力吧？

孕妇能吃维生素E吗？维生素E在人体内功效更为普遍，比一切一种营养元素都大。维生素E还有一个名字——生育酚，能保持男性生殖器官一切正常功能，推动卵子的完善．提升孕酮的作用，针对医治不孕症及先兆流产都是有非常大的作用。

孕初期欠缺维生素E，可造成宝宝先天畸型，如露脑、没脑子、脊柱侧突、脐疝、脚趾畸型及唇腭裂等，并可造成出世时低休重。维生素E还与胎宝宝目光结晶的生长发育相关，孕妇维生素E欠缺可造成胎宝宝产生先天白内障。

此外有科学研究觉得，孕妇欠缺维生素E非常容易致婴儿贫血。

怀孕期间维生素E的摄入量

在我国营养成分学好强烈推荐准妈妈的维生素E需求量为每日12mg。

含有维生素E的食材

维生素E普遍分存于绿色植物组织中，非常优良的来源于为麦胚油，食用油、食用油及香油等。莴苣叶及柑桔皮含a-生育酚也许多，基本上全部绿植都带有此类维他命。除此之外，动物油、牛肝、牛羊肉及其甜杏仁、马铃薯也带有维生素E。要是孕妇在饮食搭配上保证多元化，维生素E就不容易欠缺。

维生素E与适当的维他命C、硒一起摄取时，其吸收力会逐步提高。铁摄取量较高时其吸收力会被减少。但维生素E不稳定，存储及烹饪全过程中都会出现损害。

切忌过多补充维生素E

因为维生素E归属于脂溶性维他命，不象水溶维他命能全自动排出来身体之外，长期服用可蓄积量在身体造成副作用：如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢浮肿、血细胞胆固醇值上升等，并可能影响免疫功能使其降低，因此对大使用量维生素E的运用应多方面限定。

由此可见，实际上要是但是量，孕妇补充维他命e是彻底能够的，总是有益处，并不会产生不太好的影响的，众多孕妇盆友彻底能够安心。可是有一点的是，服食的维他命使用量一定要咨询医生才可以应用，由于过多的维他命e产生的弊端也是难以估量的。

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