青少年体能训练

一点点记忆问：2020-12-24 13:14:15

青少年体能训练有哪些？

一点点记忆问：2015-12-24 13:14:15

我要回答

我感觉自家孩子的身体素质不是很好，特别容易感冒发烧，有朋友就建议我说多注意孩子体能训练的培养，可以有效增强抵抗力，那青少年体能训练有哪些呢？

BT知识网小编解答：

青少年不论是骨骼还是各方面都处于生长发育的阶段，此时添加一些体能训练对于促进生长，增强免疫力还是十分有用的，一般情况下可以进行针对性的训练，若是想要增强腿部力量，以跳跃，深蹲为主，若是想要增强手臂力量，则可以选择俯卧撑，仰卧起坐之类的，而训练全身的协调性则以慢跑，游泳为主，运动需要循序渐进，建议依据自身素质采取合适的运动量，以免对身体造成伤害。

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