体能训练有哪些
為何要流淚问：2020-12-16 23:40:58
体能训练都有哪些呢？
為何要流淚问：2015-12-16 23:40:58
我要回答
我的身体都不是很好，没有什么力气，而且容易喘气，我想要进行体能训练，让自己变得更加强壮，可是不知道应该怎么训练会比较好呢？
BT知识网小编解答：
体能训练的方法有很多，体能训练可以让身体变得更加的健康。体能训练可以进行长跑，建议在400米的跑道上，平均速度为每圈不低于2分20秒，每次要跑15圈为主，这样长期坚持下来，对身体健康有很多的好处。也可以进行负重越野，自己背负不低于20公斤，在不低于海拔2000米的小路或者是山脊里行走，每次一天或者是两天，每周一次，这样长期坚持下来，身体就会变得很健康。
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