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长高应注意什么

场景/问题/来源

长高,增高,注意事项,怎么护理

傷感非主流问：2020-12-06 23:35:14

知识/回答

想长高应注意什么？

傷感非主流问：2015-12-06 23:35:14关键词：长高增高注意事项怎么护理

我要回答

我现在最愁的就是我的身高，还没有女孩子高呢，平时大家都拿我的身高开玩笑，说我是小土豆。我现在正在想办法长高，长高应注意什么？

BT知识网小编解答：

想要长高，其实有很多地方需要注意，比如再锻炼身体的过程中，建议不要去做肌肉训练，比如俯卧撑等无氧运动，这会影响身高变高。注意每天的作息一定要有条有理，千万不能熬夜，最好能在每天晚上十点前睡觉，最好不要午睡。一些不良习惯也要抓紧改掉，比如抽烟喝酒等等，平时要保证自己情绪稳定，不要容易发怒。营养要均衡，肉食、蔬菜一样都不可缺少。

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青春期男孩子出现明显的身高突增比女孩子晚两年，青春期男孩子夜里会出现遗精情况，这是正常的生理现象，与是否能长高的问题没有本质上的联系。通常情况下，男性身高增长一是在青春期的骨骼发育明显发育而出现的身高突增，二是在男性20岁左右腰椎还有明显的增长，但是腰椎的增长情况因人而异，有人明显有的人不明显。总而言之，男孩能不能长高与是否遗精没有本质联系。

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2、男孩变声后还能长高吗？

一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，这样会对身高的增长有好处的。平时多吃些富含优质蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨类的食物，经常做弹跳运动，这样都可以助于长高。另外这时应特别注意保护声带，否则将影响终声。

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