怎么吃五谷杂粮
沾污鳳凰者死问：2020-11-17 14:59:06
五谷杂粮应该怎么吃呢？
沾污鳳凰者死问：2015-11-17 14:59:06
我要回答
近期愈来愈多的人都很喜欢吃五谷杂粮，听闻多吃可以非常好的健康养生，可是之前沒有试着过因此不清楚如何吃，我想问一下五谷杂粮应当如何吃比较好呢？
BT知识网网编解释：
五谷杂粮最好是的食用方法便是煮粥或是是跟米放到一起煮着吃，五谷杂粮中带有丰富多彩的膳食纤维素和很多的维他命，因此平常多吃一些是可以协助非常好的具有健康养生功效的，并且比较之下吃五谷杂粮的营养成分会更为的高，可是虽然是那样，在吃的情况下還是需要留意一些事宜的，例如胃自身消化不良得话最好是不必多吃，那样总是让胃里的工作压力更大，此外便是五谷杂粮一周最好是只吃三次上下。
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