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为什么游泳减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,原因,怎么回事,哪些因素

黑白式、格调问：2020-11-06 23:11:32

知识/回答

为什么游泳减肥呢？

黑白式、格调问：2015-11-06 23:11:32关键词：游泳减肥原因怎么回事哪些因素

我要回答

我今年35岁了，虽然身高不高，但是分量确实足够的重，不到1米6的个头，却有150斤。凡是见过我的人都会说我胖成一个球，别人建议我采取游泳减肥的方式，我想知道为什么游泳减肥呢？

BT知识网小编解答：

游泳确实属于一种非常好的减肥方式，因为在游泳的过程当中身体要克服水中很大的阻力，会消耗身体很多的热量，如果能坚持游泳的话，是能很好的起到减肥功效的。再加上在水中水流对身体的冲刷，对塑造身体曲线有很好的帮助，所以很多减肥者都采取这种方式进行减肥。但需要注意的是，减肥并不是一天两天就能达到的事情，所以即便是采取游泳减肥的方式，也要坚持住，每天游泳最少不少于一个小时。

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游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。

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2、自由泳减肥还是蛙泳减肥好呢？

自由泳和蛙泳是游泳比较常见的两种游泳方式，这两种减肥的效果都还不错。不过个人认为是自由泳减肥会比较好。自由泳会让身材看起来更加的匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要的一点就是要玩命运动完要吃水果蔬菜，少吃粮食之类的。不然吃的比消耗的还要多，这样会适得其反的。一定要注意，要进行有氧运动。否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹的。所以减肥主要是要看运动和控制饮食，坚持下去才会成功。

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