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每天游泳能减肥

场景/问题/来源

游泳,瘦身,怎么减肥,如何瘦身

七月守望者问：2020-11-06 23:09:44

知识/回答

每天游泳能够减肥吗？

七月守望者问：2015-11-06 23:09:44关键词：游泳瘦身怎么减肥如何瘦身

我要回答

我长得是有点胖，现在整个人看起来都感觉很不好看，而且每次买衣服都成了一个大的问题，听说每天游泳可以减肥，我想要试试，不知道是不是真的？

BT知识网小编解答：

游泳是一种有氧运动，是全身性的运动，游泳是需要消耗很大的体能，所以游泳是可以达到减肥的效果的，但是游泳是需要很好的体力才能够进行的，而且游泳的见效没有那么快，一般是需要常见坚持下来才会有效果的，因为游泳消耗的体能比较多，所以很容易有饥饿感，一定要注意游泳后出现饥饿感的时候一定要控制不能吃食物，可以先喝一些水，然后吃一些水果，不可以马上吃食物，这样是会影响减肥效果。

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清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。

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2、游泳对女人的好处有什么？

游泳对女人是有好处的。最为直接也是最为女性关注的是，经常的游泳可以减肥。不过女性游泳最好是用蝶泳或者是蛙泳，这两种姿势是作业最大的。可以提高女性的性功能和内分泌调节，使女性的皮肤光滑柔嫩等。不过有妇科疾病的女性朋友就不要去游泳了，会到时妇科病的加重。建议游泳完后记得用干净的清水清洗身体，因为游泳池或在是河边的水细菌比较多。

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