怎样快速恢复体力
逃不過宿命问：2020-04-21 17:28:46
怎样快速恢复体力效果好呢？
逃不過宿命问：2015-04-21 17:28:46关键词：恢复体力如何恢复怎么恢复注意事项
我要回答
我之前是一个学校的体育运动员，有很多的时间都是在外面训练的，可是最近一直感觉体力不支了，不知道应该怎么恢复比较好呢？
BT知识网小编解答：
恢复体力最好的办法就是饮食结构的调整和运动调理，一般人运动的时候消耗的大部分的能量就是糖类物质和蛋白质，所以平时饮食中这两种物质的含量一定要保证才行，可以从平时的饮食中多吃一些维生素多的食物是不错的，尤其是菠菜和芹菜中，平时还要补充钙物质多的食物，多喝牛奶含钙量高的饮品营养物质吸收的更快，适当的调节好自己的饮食结构，多运动恢复体力快。
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