晚上怎样快速入睡

再賤就再見问：2020-04-14 17:05:45

晚上通常怎样快速入睡？

再賤就再見问：2015-04-14 17:05:45

我要回答

我这段时间夜里睡觉的时候老是觉得到精神十分的兴奋，夜里很晚了我还还不想睡，觉得到十分的烦恼，请问一 夜里一般 如何快速入眠？

BT知识网网编解释：

一般对入眠较为艰难的人，会躺在床上消耗很多的時间来摧眠，在入睡以前最好能够洗洗澡，协助全身开展一个释放压力，用吸气来对自身开展调整，能够有利于协助迅速的入睡，另外在入睡以前最好能够喝一杯热的牛乳，可以缓解人体的血液，让人体更为的镇静，有一定的摧眠实际效果，在临睡前听一些舒缓音乐也是能够让人体处在一个释放压力的情况，可以迅速的进到梦境。

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