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胸大肌怎么练

场景/问题/来源

胸大肌,怎么锻炼,美体,措施

念而不忘问：2020-03-08 17:50:46

知识/回答

胸大肌怎么练，哪种方法有效果？

念而不忘问：2015-03-08 17:50:46关键词：胸大肌怎么锻炼美体措施

我要回答

我女朋友特别喜欢有胸大肌的男人，所以为了她我想锻炼一下，但是平时我很少健身，不知道需要怎么做才能练出胸大肌？

BT知识网小编解答：

现在社会，人们在解决温饱问题之后，逐渐追求时尚和美丽，这种追求不但包括女性，同时也包括了男性。男人追求胸肌就像女人追求曲线玲珑的身材一样，虽然要求不同，但是在锻炼的过程中都需要耐心。对于男性来说锻炼胸肌的方法很多，比如说进行俯卧撑、仰卧起坐、臂力锻炼等，有条件的男性还可以去健身房进行专业的训练，但是无论是哪种方式都需要你坚持有耐心。

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1、女性应该怎么锻炼胸大肌？

平时对胸部的肌肉进行锻炼，这样就会让胸大肌变得更加发达，胸部也就会高高隆起，不但看上去胸部会变大，而且胸部紧实更性感。在初期，女性锻炼胸大肌可以做俯卧撑，每次做的时候一定要做的标准，宁可少做一些，动作也要做到位。刚开始的时候每天可以做二十个，随着时间的推移，数量可以慢慢增多。除了仰卧起坐之外，如果有条件的话，可以去做单杠引体向上，锻炼胸大肌的效果也是非常好的。

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2、怎么锻炼胸大肌，哪种方法有效果？

随着生活条件的改变，不但女性会追求时尚和外在形象，就连男性也不例外，不论是男性还是女性都希望有一副好身材来吸引异性的青睐。对于男性来说，总有结实的胸大肌是一种梦想，但不是每个人都能拥有的，这需要过程也需要付出汗水。锻炼胸大肌的方法有很多，无论怎样都离不开锻炼和运动，建议你每天都要进行俯卧撑和仰卧起坐，同时也可以举哑铃。

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