几种面部按摩运动的方法

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几种面部按摩运动的方法

知识/回答

健身运动针对每一个人的身体身心健康全是十分关键的，下边网编来为您详细介绍几类简易、节省成本的脸部按摩健身运动方式。

第1式：发常梳双手十指当然微屈成爪形，从头部前边向后才缓缓的梳头，反复做36次。能预防高血压、头晕目眩，提升智商。

第2式：目常运双眼挣开，眼球渐渐地向上下、左右、近远各活动18次，再向顺时针方向和反方向方位各旋转18次。能预防眼睛疾病，改善视力。

第3式：面常浴双眼轻闭，先将两手掌前后左右搓动24次，接着将两手掌面从鼻旁两边往上推拿到额头，又向两边分离推拿到太阳穴位置，再往下推拿到下颚，反复浴面18次，最终双眼挣开。能预防脸部疮疖，消皱美容护肤。

第4式：鼻常揉用两手上手指指面放到鼻腔旁的迎香穴上，缓缓的揉按48次。能预防发烧感冒、鼻炎。

第5式：齿常叩先叩上下门牙48次，后叩两边牙齿48次，叩的能量不适合很大，以轻轻作响为度。能预防牙齿疾病，提升智商。

第6式：舌常搅嘴唇轻闭，先将嘴巴放到牙外边，嘴巴里边，按顺时针方向和反方向方位渐渐地旋转，各做9次。能预防牙周炎，提升语言表达能力，提升唾沫。

第7式：津常咽当口腔中唾沫较多时，要分三次，用潜意识诱发渐渐地咽下到小腹部。能预防口腔炎，协助食材消化。

第8式：耳常弹口腔微闭，将两手心捂着两边耳道，十个手指头放到后头部，用示手指指面压先在手指指身上，缓缓的滑弹后头部24次，可听见咚咚咚声响。可预防耳病，提高听力。

第9式：头常仰头部由前向后渐渐地伸出，反复做24次。能预防颈椎病、头晕目眩。

根据简易的脸部按摩健身运动能够轻轻松松做到运动健身健康养生的目地，是上班族、老人等皆可用的方式。

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