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加强记忆力的食物

场景/问题/来源

记忆力,如何加强,怎么吃,如何调理

还记得昨天问：2020-06-26 13:25:19

知识/回答

加强记忆力的食物有什么呢？

还记得昨天问：2015-06-26 13:25:19关键词：记忆力如何加强怎么吃如何调理

我要回答

最近感觉自己的记忆力变得越来越差，感觉到非常的苦恼，想知道日常生活中的饮食有没有什么东西可以增强自己的记忆力呢！

BT知识网小编解答：

想要增强自己的记忆力的话，首先自己的饮食，平时生活中可以适当的吃一些芝麻或者核桃仁等之类具有很好的健脑益脑效果的食物，核桃和芝麻中的矿物质对于人的大脑的保护和促进效果非常明显，然后平时生活中要注意晚上睡觉不能将手机放在自己的床前，包子手机实物很容易干扰到自己的大脑，之后平时生活中也要多吃一些鱼肉等之类有助于增强人的大脑活动和开发的食物

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2、吃什么食物可以增强记忆力呢

平时对于记忆力较弱容易健忘的人，可以通过食物来补充大脑所需要的一些营养成份，从而来改善记忆力。平时饮食里多吃一些补脑类的事物，如坚果，富含各种的不饱和脂肪酸和维生素E，以及抗氧化物质，都提高人们的记忆力是有所帮助的。另外鱼和蛋白质含类高的食物，所含有的DHA，也是有助于促进大脑的发育，以及对于视力发育有很好的帮助作用。另外一些深色的蔬菜，如紫甘蓝、菠菜、苋菜等，同样也有助于大脑。

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