怎麽治疗失眠
怎麽治疗失眠
现如今失眠的人愈来愈多，许多 失眠病人都出現记性不好，反应慢的病症，有的还造成焦虑情绪，抑郁症的心态，使日常生活备受精神的摧残。实际上睡眠质量也是一门大学问，要想提高睡眠质量不会太难，仅有留意睡眠质量的一些小关键点，就能睡眠质量变香。下边网编就来详细介绍治失眠的方式。
1选定床
床的高度应稍高于膝关节，理想化的垫物最好硬床铺以硬软适度的床垫子，那样，可维持身体脊柱处在一切正常的生理学情况，进而确保睡眠质量舒服。
2用好枕
人的颈部时身体最软弱的地区，枕头太高或太低都是影响颈肌的当然释放压力，因而，枕芯只有使头部比人体稍高一点就可以，高宽比控制在9-15公分为宜。
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