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什么是主食

场景/问题/来源

主食,种类,吃什么

七彩氺餹粿问：2020-01-22 11:00:24

知识/回答

什么是主食，有哪些种类

七彩氺餹粿问：2015-01-22 11:00:24关键词：主食种类吃什么

我要回答

小孩2020年13岁了，在上初二班级，做为父母对小孩的饮食搭配问题造成了许多疑惑，在许多小孩的眼里，爸爸妈妈所界定的正餐跟他们自己的界定拥有非常大的区别，那麼，究竟哪些才算是正餐？

BT知识网网编解释：伴随着大家生活方式的改变，很多人眼里的正餐都发生了不一样水平的转变，不一样人的生活环境和出世自然环境是有非常大的不一样的，我们还真不可以，盲目跟风的给正餐举例论证，可能在如今的许多小朋友眼中，像泡面，许多彭化的小食品便是她们的正餐，自然它是有一定错误观念的，尽管对正餐的界定是不能绝对的，基本的方向是不能改变的，麦子、苞米、稻米等高纤维食物依然是大家最重要的正餐。

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2、吃什么主食才不会长胖

既然是主食，都有一定热量的，但是相对来说，主食主要就是面食和米饭，两者比较起来，面食的热量会稍微高于米饭的，这也是为什么北方人普遍吃面食，体型就会比南方人胖的原因。所以想要避免长胖，主食建议尽量以米饭为主。另外，还可以在米饭里面搭配一些低脂肪的食物，来替代主食。比如在焖大米的时候，可以加一点红薯或是燕麦进去，当作主食来吃。另外最重要的一点，还是要控制自身的食欲，只有尽量少吃，才是硬道理。

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