吃什么菜能治便秘？
吃什么菜能治便秘？
便秘那样的状况对人体是危害的，因此大伙儿要避免便秘的出現。大伙儿在日常生活中，假如要想防止便秘，何不多吃一些特殊的蔬菜水果，例如青菜、包心菜、红薯叶这些，这种蔬菜水果对肠胃的润化是有非常好的实际效果，具有一定的润肠功效，因此较为合适便秘病人服用
1、青菜
别名油白菜、菘菜，性温，味甘，有清热解毒、通利胃肠的作用。它带有较多的膳食纤维，吃完可提升肠胃肠蠕动和消化腺的代谢，推动食材消化吸收，具备避免 便秘的独特属性。
2、包心菜
别名甘蓝菜，以其叶能卷心而而出名。性温，味甘，有利肠胃、滑肠胃之功效，有益于缓解便秘。包心菜比白菜含的膳食纤维多且不光滑，质硬，消化吸收作用差的人不适合服用。
3、红薯叶
甘润化泄，有润肠之功。以其生鲜100克，水煎服或给油盐炒过当菜吃，均能润肠。
4、白芝麻
多油品润，有润肠润肠之功，也有滋阴养血牵正、益寿延年之实际效果，故本产品非常适用年迈气血虚便秘者服用。长期服用可防止便秘。
5、西兰花
别名菠棱菜、赤根菜，性平而滑，有下充气包装中、促进消化之功效，对慢性便秘者有一定的調理功效。
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